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时令食疗 办公一族对症茶饮

  大多数办公室密不透风,空气污浊,尽管接连吹空调,不少办公一族还是早早出现“疰夏”症状,甚至出现喉咙疼、患感冒等“空调病”。此外,因为休息不好,还可能引起牙龈肿痛、口腔溃疡、体内上火、痤疮发作等。盛夏即将来临,专家提醒广大办公室工作人员需注意清凉解暑,对症茶疗。
  
  碳酸冰镇饮料虽然口感好,一时很爽很过瘾,但整体解暑效力不如茶饮。像枸杞、决明子等有清热明目的功效,非常适合办公室电脑一族;菊花、银花能清热解毒;麦冬可养阴生津;陈皮有理气开胃的功效。她建议市民,可根据季节对症选择决明子、菊花、银花、甘草、陈皮、麦冬、藿香等药食同源的清凉饮片。再根据个人不同体质,针对性搭配,对症清热解暑。但医生也提醒,虽然清凉茶老少皆宜,但个别脾胃虚弱的患者还应谨慎,避免饮用后过凉引起不适。在作息上,白领还要劳逸结合,保证睡眠;适当减少开空调时间,防止受冷,保持室内空气流通;避免烟酒及辛辣、过冷、过烫、油腻、腌制或带腥味的食物。

  这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢!

绿茶

  绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

菊花茶

  有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

决名子茶

  决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。


 
 
 
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